Le stressomètre du dirigeant
Votre santé n’arrive qu’en 14e position.
Trente événements classés du plus au moins stressant. Les trois premiers touchent à l’argent. Votre propre santé arrive juste derrière les impayés.
Le guide santé du dirigeant
Pilotez votre santé comme votre patrimoine.
84 % des dirigeants jugent leur santé bonne. Pourtant, 44 % travaillent plus de 50 heures par semaine, et 72 % pensent ne pas pouvoir s’arrêter si leur médecin le leur prescrivait.
Ce guide vous aide à faire le point en cinq minutes, puis à agir sur ce qui compte : stress, sommeil, mouvement, alimentation, récupération. Chaque chiffre est sourcé. Rédigé par Ikare, sous le contrôle de l’équipe médicale.
Un avant-goût du guide.
Sommeil
Le coût de six heures.
6 h 30
de sommeil par nuit en moyenne chez les dirigeants
Limités à six heures par nuit pendant deux semaines, des adultes ont fini avec des performances comparables, au pire, à celles de deux nuits blanches. Sans presque rien remarquer.
Auto-diagnostic
Cinq minutes pour savoir où vous en êtes.
- Stress
- Sommeil
- Énergie
- Charge
- Isolement
Quinze questions sur le dernier mois, cinq thèmes. Votre score vous dit par quel sujet commencer, puis le guide vous donne les leviers concrets.
« Les règles qui régissent le capital financier sont les mêmes que celles du capital santé. »
Gabriel Cian, cofondateur d’Ikare, au micro de La Martingale
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Gratuit, en PDF, à lire en trente minutes. Ou en cinq, si vous êtes pressé.
- Faire le pointLes chiffres, le stressomètre, ce que rapporte la prévention, votre auto-diagnostic.
- Comprendre et agirSanté mentale, sommeil, mouvement, alimentation, récupération.
- Aller plus loinReconnaître un bilan de santé sérieux, le faire seul ou avec Ikare.